Arm workout 1

Середній Duration 12 хвилин

Додано Leo Perez

Опис

a daily workout for arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Overhead Press

1 хвилина

switch

10 секунд

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

switch

10 секунд

Tricep Extensions

1 хвилина

switch

10 секунд

Tricep Extensions

1 хвилина

switch

10 секунд

Bent Over Row

1 хвилина

switch

10 секунд

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

switch

10 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

switch

10 секунд

Kneeling Push-ups

1 хвилина

switch

10 секунд

Full Right Side Plank

1 хвилина

switch

10 секунд

Full Left Side Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Arm Workout

8 хвилин, Середній

Arm Workout

10 хвилин, Середній

Arm Workout

13 хв 20 сек, Середній

Arm Workout

4 хв 41 сек, Середній

Arm Workout

42 хвилин, Початковий

Arm Exercise

11 хв 48 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.