Bench

Інтенсивний Duration 5 год 30 хв

Додано Aaron Longoria

Опис

Bench Press

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Bench Press

30 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Close Grip Bench Press

15 хвилин

Incline Dumbbell Press

15 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Tricep Cable Extensions

15 хвилин

Dumbbell Extensions

15 хвилин

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

32 хв 49 сек, Середній

Bench

4 хв 20 сек, Середній

Bench

2 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.