Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretch Pose
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд


Пов'язані тренування

CAPOEIRISTA
8 хвилин, Середній
Monday Wednesday Friday
11 хв 15 сек, Інтенсивний
Focus 50+
4 хв 24 сек, Інтенсивний
Daily
7 хв 30 сек, Середній
Real Workout
13 хв 40 сек, Інтенсивний
Nothing Is Easy
33 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Insanity

Insanity

Інтенсивний 3 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Інтенсивний 15 хв  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Початковий 5 хв  

Категорії тренувань