Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Do Anywhere Tabata

Інтенсивний   29 хвилин

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
Do Anywhere Tabata

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд
Step Jump
20 секунд
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
20 секунд
Rest
10 секунд
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
10 секунд
Step Jump
20 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Reverse Lunge To Front Kick
20 секунд
Rest
10 секунд
Push Up
20 секунд
Rest
10 секунд
Burpees
20 секунд
Rest
10 секунд
Touch The Floor
20 секунд
Rest
10 секунд
Revers Lunge To Front Kick
20 секунд
Rest
10 секунд
Push Up
20 секунд
Rest
10 секунд
Burpees
20 секунд
Rest
10 секунд
Touch The Floor
20 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Skaters
20 секунд
Rest
10 секунд
Inch Worm
20 секунд
Rest
10 секунд
Hiesman
20 секунд
Rest
10 секунд
High Knees
20 секунд
Rest
10 секунд
Skaters
20 секунд
Rest
10 секунд
Inch Worm
20 секунд
Rest
10 секунд
Hiesman
20 секунд
Rest
10 секунд
High Knees
20 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Wide High Knees
20 секунд
Rest
10 секунд
Up Down Plank
20 секунд
Rest
10 секунд
Sprints
20 секунд
Rest
10 секунд
Plank Jack
20 секунд
Rest
10 секунд
Wide High Knees
20 секунд
Rest
10 секунд
Up Down Plank
20 секунд
Rest
10 секунд
Suicides
20 секунд
Rest
10 секунд
Plank Jack
20 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Squat Thrust
20 секунд
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
10 секунд
Bird Dog Plank
20 секунд
Rest
10 секунд
Jump Rope
20 секунд
Rest
10 секунд
Squat Thrust
20 секунд
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
20 секунд
Rest
10 секунд
Bird Dog Plank
20 секунд
Rest
10 секунд
Jump Rope
20 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Yoga Stretches
5 хвилин

Пов'язані тренування

A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 хв 20 сек, Інтенсивний
My Tabata
My Tabata
7 хв 20 сек, Інтенсивний
Tabata
Tabata
26 хв 30 сек, Інтенсивний
My Tabata
My Tabata
17 хвилин, Середній
Simple Tabata
Simple Tabata
22 хвилин, Інтенсивний
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  
30 Rock

30 Rock

Інтенсивний 15 хв  
21 Jump Street

21 Jump Street

Інтенсивний 19 хв  
QuickAbs

QuickAbs

Інтенсивний 10 хв  
Kill Or Be Killed! (Kristie)

💣Kill Or Be Killed!🔫 (Kristie)

Інтенсивний 48 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно