Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Simple Tabata

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Shaira 99
 		    Додано Shaira 99
Simple Tabata
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди
High Knees
High Knees
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Totally Tabata
Totally Tabata
8 хвилин, Середній
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Tabata 1
Tabata 1
12 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
10 хвилин, Інтенсивний
Tabata
Tabata
10 хвилин, Початковий
Tabata
Tabata
4 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Tabata Abs

Tabata Abs

Інтенсивний 27 хв  
Core  
Burn Calories And Fat

Burn Calories And Fat

Середній 2 хв  
Core  
Tabata 4 Different Cycles

Tabata 4 Different Cycles

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   No Equipment
Abs Of Steel

Abs Of Steel

Середній 21 хв  
Core   No Equipment
Strength And Tone

Strength And Tone

Середній 27 хв  
Lower Body   Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно