Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

QuickAbs

Інтенсивний   10 хвилин

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Vertical Leg Crunch
50 секунд
Rest
10 секунд
Hollowbody Hold
30 секунд
Rest
10 секунд
Ball Crunches
50 секунд
Rest
10 секунд
Bicycle
30 секунд
Rest
10 секунд
Cruncy Frogs
30 секунд
Rest
10 секунд
V Ups
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique V Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Right Oblique V Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Left Side Leg Lifts
50 секунд
Rest
10 секунд
Right Side Leg Lifts
50 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Weighted Sit Up
50 секунд
Rest
10 секунд
Mason Twist
50 секунд
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
11 хв 16 сек, Інтенсивний
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)
11 хв 46 сек, Середній
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 хв 4 сек, Інтенсивний
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
10 min. POST-WORKOUT STRETCH for Increased Flexibility and Injury Prevention!
11 хв 55 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jump Rope

Jump Rope

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Jump Rope
Hakuna Tabata

Hakuna Tabata

Інтенсивний 12 хв  
1000 Jumping Jacks

1000 Jumping Jacks

Інтенсивний 32 хв  
21 Jump Street

21 Jump Street

Інтенсивний 19 хв  
Living Room Tabata

Living Room Tabata

Інтенсивний 9 хв  
Core Challenge

Core Challenge

Інтенсивний 11 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно