Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

QuickAbs

Інтенсивний   10 хвилин

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Vertical Leg Crunch
50 секунд
Rest
10 секунд
Hollowbody Hold
30 секунд
Rest
10 секунд
Ball Crunches
50 секунд
Rest
10 секунд
Bicycle
30 секунд
Rest
10 секунд
Cruncy Frogs
30 секунд
Rest
10 секунд
V Ups
30 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Oblique V Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Right Oblique V Ups
30 секунд
Rest
10 секунд
Left Side Leg Lifts
50 секунд
Rest
10 секунд
Right Side Leg Lifts
50 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Weighted Sit Up
50 секунд
Rest
10 секунд
Mason Twist
50 секунд
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 хв 42 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 хв 46 сек, Інтенсивний
10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout
10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout
10 хв 53 сек, Середній
12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)
12 MIN AB CRUSHER WORKOUT (No Equipment)
12 хв 21 сек, Середній
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 хв 36 сек, Середній
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
World's Fastest Workout

World's Fastest Workout

Інтенсивний 4 хв  
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Jump Rope

Jump Rope

Інтенсивний 30 хв  
Legs   Jump Rope
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Living Room Tabata

Living Room Tabata

Інтенсивний 9 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно