Full "Abstimulation"

Get the ab muscles warmed up for that terrific follow-through ab workout routine. Let your mantra be Motivation & Persistence!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Side Bends

35 секунд

Side Squats

35 секунд

Half Side Planks

1 хвилина

Side Plank Dips

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Sumo Obliques

35 секунд

Right Oblique V-Ups

40 секунд

Left Oblique V-Ups

40 секунд

Rest

35 секунд

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Lying Supermans

30 секунд

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Right Roundhouses

1 хвилина

Left Roundhouses

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Reverse Crunches

30 секунд

Fast Crunches

30 секунд

Pretzel Stretches

1 хвилина

Hip Flexor Stretch Right

30 секунд

Hip Flexor Stretch Left

30 секунд

Standing Forward Bend

30 секунд

Side Bends

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs And Core Muscles

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Abs, abs, ABS!

6 хв 5 сек, Інтенсивний

Abs

33 хв 10 сек, Середній

Abs Galore

21 хвилин, Інтенсивний

Abs 7 Min

7 хв 20 сек, Середній

Abs And More Abs

6 хв 10 сек, Середній