Середнє тренування

Toner

Середній Duration 3 хвилин

Додано Susan Miles

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Legs Up

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Rest

20 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 50 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Sit-Ups At All Time

Sit-Ups At All Time

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

14 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Stomach

Інтенсивний

5 хв

Core

In The Bed

Початковий

6 хв

Joy's Russian Twist Challenge 🐶

Інтенсивний

60 сек

Core

Medicine Ball

Short abs

Початковий

3 хв

Core

Bed Time Abs

Середній

3 хв

Core

Short Abs

Початковий

100 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло