Середнє тренування

Abs Time

Середній Duration 11 хвилин

Додано Preston Tran

Опис

Various ab exercises, if u work through it, ur six pack will show up in no time. good luck on your training! ;)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

45 секунд

Crunches

1 хвилина

Floor Wipers

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

V-Sit Holds

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

45 секунд

Rest

1 хвилина

Russian Twists

45 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

13 хв 40 сек, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

23 хв 40 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло