Середнє тренування

Thigh Killer

Середній Duration 34 хвилин

Додано Jasmine Brown

Опис

Use this workout,to get your thighs and butt in shape!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Squat Jacks

45 секунд

Bicycle Legs

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

Butt Kickers

1 хв 30 сек

Deep Lunges

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Butt And Thighs

Butt And Thighs

2 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 5 сек, Початковий

Butt And Thighs

Butt And Thighs

9 хв 30 сек, Середній

6 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

Butt, Thigh & Leg Workout

Butt, Thigh & Leg Workout

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thinner Inner Thighs

Початковий

13 хв

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Saddlebag Buster

Інтенсивний

11 хв

Legs & Butt

Інтенсивний

12 хв

The Doctor's Adductors 💙

Середній

25 хв

Lower Body

Dumbbells

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло