Інтенсивне тренування

shoulder

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Fadhli Ikram

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Hammer Curls

30 секунд

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хвилина, Середній

24 хвилин, Інтенсивний

3 хв 10 сек, Середній

19 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Deadlift

Інтенсивний

2 хв

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Інтенсивний

13 хв

Arms

Dumbbells

Bicep

Інтенсивний

9 хв

Arms

Dumbbell

Calf Rises

Середній

6 хв

Weighted ABS

Інтенсивний

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло