Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 секунд


Пов'язані тренування

Shoulder
1 хвилина, Середній
Shoulders
24 хвилин, Інтенсивний
Shoulder
19 хв 30 сек, Інтенсивний
shoulder
18 хв 15 сек, Середній
Shoulders
3 хвилин, Середній
Shoulders
5 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

In And Outs

In And Outs

Середній 25 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Centaur Legs

Centaur Legs

Початковий 10 хв  
Legs   Dumbbells, Kettlebells, Box / Step
Bubble Butt

Bubble Butt

Середній 8 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

Середній 16 хв  
Upper Body   Dumbbells
Glute kickback workout

Glute kickback workout

Інтенсивний 9 хв  

Категорії тренувань