Середнє тренування

Ahmed

Середній Duration 6 хвилин

Додано Ahmed Alazawi

Опис

It is good try it

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Side To Side Push Ups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Pogo Hops

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Pull-ups

20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 10 сек, Середній

6 хв 45 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

5 хв 40 сек,

3 хв 30 сек, Середній

6 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло