Інтенсивне тренування

Upper Core

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано L Ot

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Bent Over Row

30 секунд

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Rest

30 секунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

24 хвилин, Середній

3 хв 48 сек, Середній

38 хв 42 сек, Інтенсивний

14 хв 40 сек, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

22 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

MONDAY

Інтенсивний

7 хв

The 20/10 Tabata Dumbbell Workout

Інтенсивний

21 хв

No More Arm Flab :)

Інтенсивний

11 хв

Leg Shape Up

Інтенсивний

11 хв

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло