Середнє тренування

Pike Push

Середній Duration 32 хвилин

Додано Richard Haines

Опис

Lets have it!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Down Unders

30 секунд

Rest

30 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

11 хвилин, Середній

12 хвилин,

6 хв 30 сек, Середній

12 хв 45 сек, Інтенсивний

17 хв 33 сек, Середній

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolism accelerator for Christmas time

Інтенсивний

21 хв

Pull-up Power

Інтенсивний

15 хв

Back

Pull Up Bar

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Full Body Circuit

Інтенсивний

1 година

Pull-up bar workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

Full Body

Pull Up Bar

Full Body

Інтенсивний

45 хв

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло