Середнє тренування

Home

Середній Duration 1 година

Додано Kimberly Cota

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

5 хвилин

Leg Lifts

10 хвилин

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

5 хвилин

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

5 хвилин

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

10 хвилин

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

10 хвилин

Elbow Plank

5 хвилин

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

5 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 хвилин

Пов'язані тренування

35 хвилин, Середній

51 хвилин, Інтенсивний

9 хв 10 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

Beginning Workout

Beginning Workout

7 хв 5 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Arm Balance Builder

Середній

25 хв

Back

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Half-Time Full-Body

Середній

30 хв

Full Body

Dumbbells

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло