Середнє тренування

Bubble Butt Magic

Середній Duration 10 хвилин

Додано Katy Rumour

Опис

Want to get a bubble butt? Tired of not having booty? Work that ass and booty shake it !

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 секунд

Butt Lifts

1 хвилина

Cobra

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунд

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 секунд

Bicycle Legs

30 секунд

Right Laying Clams

Right Laying Clams

20 секунд

Left Laying Clams

Left Laying Clams

20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cobra

30 секунд

Butt Lifts

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 15 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

51 хвилин, Інтенсивний

5 хв 5 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Початковий

3 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Bootie

Середній

11 хв

Bootie Workout

Початковий

9 хв

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло