Інтенсивне тренування

Power Circut

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Angie Mistretta

Опис

Power circuit bbbb

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bent Over Row

2 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Tricep Extension

Tricep Extension

1 хвилина

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 хвилин

Close Grip Overhand Pull Up

2 хвилин

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 хвилина

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Goblet Squats

1 хвилина

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 хвилина

Goblet Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 хв 30 сек

Leg Raise

2 хвилин

Run at a Steady Pace

22 хвилин

Пов'язані тренування

23 хвилин,

18 хв 51 сек, Інтенсивний

Strength Circuit

Strength Circuit

26 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хв 45 сек, Середній

14 хв 50 сек, Інтенсивний

21 хв 8 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginners Total Body Strength

Початковий

29 хв

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний

58 хв

Kettlebell Blitz

Середній

30 хв

Full Body

Kettlebells

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Інтенсивний

45 хв

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Інтенсивний

48 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло