Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 хвилин
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 хвилина
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 хвилин
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
5 хвилин


Пов'язані тренування

Full Circuit 1
17 хв 15 сек, Середній
Exercise Circuit
36 хв 15 сек, Початковий
Circuit 2
16 хв 40 сек, Інтенсивний
Get Fit!
17 хвилин, Інтенсивний
Circuit 4
33 хвилин, Середній
Cardio Circuit
51 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Mayhem Circuit

Military Mayhem Circuit

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Середній 28 хв  
Legs   No Equipment
Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Інтенсивний 53 хв  
Cardio   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
INTENSE Total Body Intervals

INTENSE Total Body Intervals

Інтенсивний 59 хв  

Категорії тренувань