Інтенсивне тренування

Intense

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Jayvom Craig

Опис

Hard and intense

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Sit-Ups

40 секунд

Wall Sit

1 хвилина

Deep Lunges

50 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Elbow Plank

20 секунд

Tricep Dips

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

stretching

1 хв 5 сек

Crunches

40 секунд

Run 1 Mile

1 хв 20 сек

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 секунд

Squat Jumps

40 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

7 хв 35 сек, Інтенсивний

37 хвилин, Інтенсивний

8 хв 50 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло