Середнє тренування

Body Builder

Середній Duration 7 хвилин

Додано Jelani Hutchins-belgrave

Опис

Hard work

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Choppers

1 хвилина

Bicycle Abs

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Chair Plank

1 хв 30 сек

Rest

25 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Інтенсивний

31 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хв 32 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie L

Інтенсивний

12 хв

Lower Body

Exercise Mat

Beast Mode

Середній

6 сек

Spooktastic Superheroes

Середній

13 хв

Lower Body

Dumbbells

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Survivor

Інтенсивний

17 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло