Завантажити в App Store
Опис

3 times a week.


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Squats
3 хвилин
Leg Extension
3 хвилин
Leg Curls
Leg Curls
3 хвилин
Dumbbell Pullover
3 хвилин
Military Press
3 хвилин
Rowing Machine
Rowing Machine
3 хвилин
Bench Press
Bench Press
3 хвилин
Barbell Bicep Curls
3 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 хвилин
Pull-ups
Pull-ups
3 хвилин
Tricep Dips
Tricep Dips
3 хвилин
standing Calf Raise
3 хвилин
Crunches
Crunches
3 хвилин


Пов'язані тренування

B
6 хвилин,
Basic
16 хвилин, Початковий
Intense
13 хвилин, Середній
Bench
23 хв 6 сек, Середній
Weights
27 хвилин, Середній
Full Body #1
2 год 30 хв, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Fartlek Full Workout

Fartlek Full Workout

Інтенсивний 53 хв  
Cardio   No Equipment
djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

Інтенсивний 58 хв  
Police Academy Prep... Son!

Police Academy Prep... Son!

Інтенсивний 18 хв  
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань