Інтенсивне тренування

Back Stretches

Інтенсивний Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core, Back

Додано Ella Knight

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Pre workout stretches.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Hamstring Stretches

Right Hamstring Stretches

30 секунд

Left Hamstring Stretches

Left Hamstring Stretches

30 секунд

Cat Cow

30 секунд

Bird Dogs

30 секунд

Pelvic Tilts

30 секунд

Cobra

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

15 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

15 секунд

Пов'язані тренування

6 Minute Stretch

6 Minute Stretch

6 хвилин, Початковий

6 хв 40 сек,

6 хвилин, Початковий

9 хвилин,

Before Workout And After

Before Workout And After

12 хв 15 сек, Початковий

Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Jump Time

Середній

5 хв

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло