Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

warm ups

Середній   9 хвилин

Justine Hicks
 		    Додано Justine Hicks
warm ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунд
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 секунд
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 секунд

Пов'язані тренування

Warm Up
Warm Up
12 хв 40 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
5 хв 30 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
3 хв 25 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
11 хв 20 сек, Середній
WarmUP
WarmUP
3 хвилин, Початковий
Warm Up
Warm Up
3 хв 35 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Drill Sergeant Mom

Drill Sergeant Mom

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Workout Mix

Workout Mix

Середній 42 хв  
Cool Down

Cool Down

Початковий 7 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно