Інтенсивне тренування

beautiful booty

Інтенсивний Duration 9 хвилин

Додано Shanique Clarke

Опис

have a toned booty so fast afterwards you can look good in a swimsuit

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Pulse Ups

45 секунд

Floor Squat

45 секунд

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 хвилина

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

1 хвилина

Rest

30 секунд

Upward Plank

1 хвилина

Plank to Pushup

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Arm Lateral Drag

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Інтенсивний

8 хв 40 сек, Початковий

6 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Середній

Booty, Abs, and Arms

Booty, Abs, and Arms

13 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло