Тренування для початківців

Thin Legs

Початковий Duration 2 год 20 хв

Додано Quoia Dorsey

Опис

Thinner legs in no time

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Wacky Jacks

2 хв 15 сек

Leg Lifts

1 хв 50 сек

Rest

5 хвилин

Scissor Kicks

1 хвилина

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 хвилин

Rest

3 хвилин

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

3 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 хвилин

Rest

5 хвилин

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

4 хвилин

Squats

1 хвилина

Rest

5 хвилин

Пов'язані тренування

11 хв 30 сек, Початковий

6 хв 50 сек, Початковий

10 хв 30 сек, Середній

12 хвилин,

9 хвилин, Початковий

11 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній

20 хв

Lower Body

Wall

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло