Середнє тренування

Slim Down

Середній Duration 13 хвилин

Додано Lisa Aldridge

Опис

Work whole body out.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Bird Dog

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 хвилина

Balancing Stick

Balancing Stick

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

1 хвилина

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Пов'язані тренування

Morning Workout

Morning Workout

6 хв 20 сек, Середній

14 хвилин, Середній

Flexible Workout

Flexible Workout

14 хв 30 сек, Початковий

8 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

2 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

Office Silent 7

Середній

7 хв

Full Body

Dumbbells, Chair

Relaxing Yoga

Середній

10 хв

Burn Your Legs Calories And Look Totally Amazing In Those Shorts

Інтенсивний

10 хв

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло