Lower Body Circuit

Середній Duration 34 хвилин

Додано Nicole Hendricks

Опис

45-60sec each, 30 sec rest; 3-4 times

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Hamstring Curls

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hack Squats

1 хвилина

Rest

30 секунд

Hip Flexion

1 хвилина

Rest

30 секунд

Calf Raises

1 хвилина

Rest

30 секунд

Glute Right LegKickbacks

30 секунд

Glute Left Leg Kickbacks

30 секунд

Rest

30 секунд

Squat Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

Lower Body Circuit - From Erin

12 хв 30 сек, Середній

Lower Body

12 хвилин, Середній

Lower Body B

24 хв 12 сек, Середній

Lower Body

1 год 27 хв, Інтенсивний

Lower Body

23 хвилин, Початковий

Lower Body

10 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.