Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Squats
Squats
3 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Butt Lifts
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
3 хвилин


Пов'язані тренування

Butt
2 год 15 хв, Середній
Butt
4 хвилин, Середній
Butt & Legs"
25 хвилин, Інтенсивний
Butt
6 хвилин, Інтенсивний
Butt Toning
7 хв 30 сек, Середній
Butt
5 хв 40 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Pushups

Pushups

Інтенсивний 100 сек  
3 Minute Elbow Plank

3 Minute Elbow Plank

Інтенсивний 3 хв  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Середній 6 хв  

Категорії тренувань