Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Reverse Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Superman
30 секунд
Rest
15 секунд
Left Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Right Crunches
30 секунд
Rest
15 секунд
Breast Stroke
30 секунд
Rest
15 секунд
Ball Bridges
30 секунд
Rest
15 секунд
Russian Twist With Ball
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Core
6 хвилин,
Core
8 хв 30 сек, Початковий
Core
13 хв 30 сек, Середній
core
11 хв 15 сек, Середній
Core
12 хвилин,
core
2 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Kickboxing

Kickboxing

Інтенсивний 50 хв  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань