Середнє тренування

Carved Abs

Середній Duration 12 хвилин

Додано Jason Nielsen

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Split Abs

1 хвилина

Rest

10 секунд

V-Ups

1 хвилина

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунд

Rest

10 секунд

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 хвилина

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

8 хв 30 сек, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Середній

13 хв

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

All Crunches

10 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло