Завантажити в App Store
Опис

Flat stomach


Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Bicycle Abs
Bicycle Abs
5 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 хвилин


Пов'язані тренування

Abs & Core
11 хвилин, Середній
Quick Abs
4 хв 10 сек, Початковий
Work 1
6 хвилин, Середній
Abs
4 хвилин, Інтенсивний
Abs
3 хвилин, Середній
Abdominals
20 хв 40 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fit Workout

Fit Workout

Інтенсивний 50 хв  
Sexy Body

Sexy Body

Середній 51 хв  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Середній 45 хв  
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань