Upper Body

Інтенсивний Duration 1 год 7 хв

Додано Aaron Gumpert

Опис

Chest

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bench Press

1 хвилина

Pull-ups

1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди

Cable Crossovers

1 хвилина

Decline Press

1 хвилина

Chin Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди

Incline DB Twist Press

1 хвилина

DB Pullovers

1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди

Machine Press

1 хвилина

Machine chest flys

1 хвилина

Machine Dips

1 хвилина

Lat Pull Downs

1 хвилина

Shoulder Press Machine

1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди

Floor Press

1 хвилина

Dumbbell Pushup

1 хвилина

Shoulder Raises

1 хвилина

Набір номер 6: 4 раунди

Shoulder Shrugs

1 хвилина

Ez Bar triceps Workout

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body

18 хвилин, Інтенсивний

Chest

40 хвилин, Середній

Chest

1 година, Інтенсивний

Upper Body

7 хв 10 сек, Інтенсивний

Chest

30 хвилин, Інтенсивний

Chest 1

19 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.