Інтенсивне тренування

Evening Chill

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.

Prisoner Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

11 хвилин, Середній

2 хв 29 сек, Середній

Everything You Need

Everything You Need

7 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Good Night

Початковий

14 хв

No Weights

Початковий

12 хв

Core

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло