Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Jacob's Crazy

Інтенсивний   21 хвилин

Jacob Cornelius
 		    Додано Jacob Cornelius
Jacob's Crazy
Опис

Abs Upper Legs & Arms

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунд
High Knees
High Knees
30 секунд
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
15 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Spiderman Push-Ups
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 хвилин, Початковий
Abs And Legs
Abs And Legs
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms And Legs And Abs
Arms And Legs And Abs
20 хв 30 сек, Середній
Ab Workout
Ab Workout
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily
Daily
16 хвилин, Середній
Abs J
Abs J
9 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Інтенсивний 26 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно