Інтенсивне тренування

Skip & Dive

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Missy Leng

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10 Dive Bombers

10 Dive Bombers

30 секунд

High Knee Skip

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Skip

30 секунд

Rest

10 секунд

Skip

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees Skippin

20 секунд

5 Dive Bombers

30 секунд

Rest 20 Seconds

20 секунд

Пов'язані тренування

Getting Started

Getting Started

5 хвилин, Середній

7 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

11 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Power Ups & Downs

Інтенсивний

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie I

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Monday

Інтенсивний

18 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло