Monday

Інтенсивний Duration 18 хвилин

Додано Missy Leng

Опис

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

High Knees Jump Rope

1 хвилина

Pull Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left

1 хвилина

Rest

10 секунд

Burpee Spider Push Up

1 хвилина

Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sand Bag Over Head Sit Up

1 хвилина

High Knees

30 секунд

Dive Bombers

30 секунд

Rest

10 секунд

Around The Head

30 секунд

Rest

10 секунд

Hanging Leg Raises

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Big Inhale Arms Overhead

10 секунд

Пов'язані тренування

5-4-3-2-1

19 хвилин, Середній

Monday

22 хв 45 сек, Середній

Warm Up

16 хвилин, Інтенсивний

Monday

18 хв 30 сек, Середній

Monday

30 хвилин, Інтенсивний

J- Workout- 8 (Flash)

25 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.