Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунд
V-Ups
V-Ups
29 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
22 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хв 16 сек
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Inchworms
Inchworms
55 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
35 секунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 секунд


Пов'язані тренування

More Abs!
17 хв 35 сек, Початковий
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
8 хв 30 сек, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
9 хвилин, Середній
Pure Abs
12 хв 20 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний 33 хв  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
The Wall Sit CHALLENGE!

The Wall Sit CHALLENGE!

Інтенсивний 11 хв  
Legs  
Need To Do Something

Need To Do Something

Інтенсивний 16 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань