Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Plank
Plank
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Sliders
Sliders
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Abssss
7 хвилин, Середній
Monday, Wednesday
15 хв 20 сек, Середній
Fast
5 хв 45 сек, Початковий
Abssuiii
6 хвилин, Початковий
Mine
5 хв 5 сек, Середній
Ab-time Flow
7 хв 35 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

Середній 12 хв  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

Початковий 20 хв  
Pilates   Exercise Mat
Kettlebell 1

Kettlebell 1

Середній 20 хв  
Kettlebells
Detox to Slim

Detox to Slim

Інтенсивний 17 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань