Elliptical Interval Training

Інтенсивний Duration 45 хвилин

Додано Heather Stokes

Опис

Elliptical Interval Training - a 45 minute interval training workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-Up

2 хвилин

Up The Intensity To 4

2 хвилин

Up The Intensity To 6

1 хвилина

Back To Intensity 4

1 хвилина

Intensity 6

1 хвилина

Intensity 8

1 хвилина

Intensity 6

1 хвилина

Intensity 4

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Intensity 6

30 секунд

Intensity 8

1 хвилина

Intensity 10

30 секунд

Intensity 8

1 хвилина

Intensity 6

30 секунд

Intensity 8

30 секунд

Intensity 10

30 секунд

Intensity 8

30 секунд

Intensity 6

2 хвилин

Intensity 4

1 хвилина

Intensity 2

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Intensity 6

5 хвилин

Intensity 8

2 хвилин

Intensity 10

1 хвилина

Intensity 8

1 хвилина

Intensity 6

1 хвилина

Intensity 8

3 хвилин

Intensity 10

1 хвилина

Intensity 8

30 секунд

Intensity 6

5 хвилин

Intensity 4

2 хвилин

Intensity 2

5 хвилин

Пов'язані тренування

Elliptical Intensity Trainer 30 Min

30 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Intensity Trainer1

40 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Interval

29 хв 15 сек, Інтенсивний

Elliptical HIIT

25 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Intervals

40 хвилин, Інтенсивний

Elliptical Interval

35 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.