Середнє тренування

Bootcamp Run

Середній Duration 17 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walk Briskly

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 хвилина

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Sprint!

30 секунд

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Jog

1 хвилина

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Sprint!

30 секунд

Walk Briskly

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Пов'язані тренування

42 хвилин, Середній

9 хв 45 сек, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

25 хвилин, Початковий

30 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sports Conditioning Running

Інтенсивний

20 хв

Cardio

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Día de Pectoral

Інтенсивний

22 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло