Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний Duration 44 хвилин

Додано Courtney Adams

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

7 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Running up a hill

5 хвилин

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

7 хвилин

Пов'язані тренування

1 хвилина, Початковий

4 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Середній

Cardio, Squat, Crunch

Cardio, Squat, Crunch

46 хвилин, Середній

3 хв 48 сек,

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Lean & Mean Dumbbells

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Barbell

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний

25 хв

Core

Exercise Mat

Kim Kardashian Booty

Середній

2 хв 30 сек

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Beginner BlastOFF!

Початковий

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло