Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body - Back Exercises

Середній   31 хвилин

Sohoho Mumu
 		    Додано Sohoho Mumu
Upper Body - Back Exercises
Опис

Upper body - back exercises

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Supermans
Supermans
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Pullover
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 4 раунди
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 4 раунди
Bent Over Row
Bent Over Row
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 4 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Jumping Jacks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 10: 4 раунди
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 11: 4 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 12: 4 раунди
Twisting Bend With Weight
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body - Upper Arms And Shoulders
Upper Body - Upper Arms And Shoulders
29 хв 20 сек, Середній
Upper Body I
Upper Body I
6 хв 35 сек, Середній
Upper Body I
Upper Body I
24 хв 15 сек, Інтенсивний
**improved Upper Body **
**improved Upper Body **
35 хвилин, Середній
Back & Arms Workout
Back & Arms Workout
8 хв 48 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
20 хв 48 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body

Upper Body

Середній 31 хв  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Treadmill

Treadmill

Середній 19 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно