Інтенсивне тренування

Gladiator

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Додано Jaelyn Roberts

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog In Place

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Front Kicks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sumo Squats

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Russin Twists With Medicine Ball

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Jump Squats

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Plank Up Downs

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Russian Twist With Ball

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Push Ups With Feet On Short Box

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Plank Row With DB

1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд

Dips On Bench With Straight Legs

1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд

Push Ups With Feet On Smll Box

1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд

Sumo Squats With Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 17: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 18: 1 раунд

Clean And Press With Weighted Bar

1 хвилина

Набір номер 19: 1 раунд

Mt. Climbers

1 хвилина

Набір номер 20: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 хвилина

Набір номер 21: 1 раунд

Jumpin Jacks

1 хвилина

Набір номер 22: 1 раунд

Dips On Bench With Straight Legs

1 хвилина

Набір номер 23: 1 раунд

Plank Up Downs

1 хвилина

Набір номер 24: 1 раунд

Squat Jumps

1 хвилина

Набір номер 25: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 хвилина

Набір номер 26: 1 раунд

Push Ups On Small Box

1 хвилина

Набір номер 27: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 28: 1 раунд

Plank Row With DB

1 хвилина

Набір номер 29: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 30: 1 раунд

Dips On Bo With Straight Legs

1 хвилина

Набір номер 31: 1 раунд

Sump Squats With Shoulder Press

1 хвилина

Набір номер 32: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 33: 1 раунд

Plank Up Downs

1 хвилина

Набір номер 34: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 хвилина

Набір номер 35: 1 раунд

Squat Jumps

1 хвилина

Набір номер 36: 1 раунд

Russian Twists With Ball

1 хвилина

Набір номер 37: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 38: 1 раунд

Plank Row With DB

1 хвилина

Набір номер 39: 1 раунд

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 40: 1 раунд

Dips On Bench With Straight Legs

1 хвилина

Набір номер 41: 1 раунд

Clean And Press With Weighted Bar

1 хвилина

Пов'язані тренування

27 хвилин, Середній

32 хв 30 сек, Середній

39 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

8 хв 15 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Cardio Maniac

Інтенсивний

37 хв

Full Body Kettle ell Workout

Інтенсивний

36 хв

Gladiator Chest And Triceps

Інтенсивний

26 хв

Upper Body

Cardio Machine, Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells

The V-Taper

Середній

15 хв

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

Daily Burn

Інтенсивний

1 год 8 хв

Cardio Machine, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Body Workout E

28 хв

Lower Body

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло