Інтенсивне тренування

The Hit

Інтенсивний Duration 4 хвилин

Додано Nina Webster

Опис

combine The Hit with 30 minutes of aerobic exercise like fast walking, jogging, swimming, cycling or dancing, for example, to get the maximum effect.

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Give It All

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 30 сек, Інтенсивний

23 хв 20 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT Me With A Carbo Burn

Середній

7 хв

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Середній

32 хв

Core

Exercise Mat

HITT

Інтенсивний

15 хв

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

HITT 2

Середній

11 хв

HIT

Інтенсивний

7 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло