Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Friday

Інтенсивний   12 хвилин

Jesse Armstead
 		    Додано Jesse Armstead
Friday

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Floor Wipers
Floor Wipers
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
30 секунд
Bird Dog
Bird Dog
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 хвилина
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Monday
Monday
12 хвилин, Середній
Wednesday
Wednesday
8 хв 10 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
6 хвилин, Середній
Abs
Abs
8 хв 35 сек, Середній
Long Term
Long Term
37 хвилин, Інтенсивний
Monday
Monday
18 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday

Monday

Середній 17 хв  
Core Blaster

Core Blaster

Інтенсивний 6 хв  
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Інтенсивний 29 хв  
Morning Healing Yoga

Morning Healing Yoga

Середній 13 хв  
Back   Exercise Mat
*E Abs Abs Obliques And Abs

*E Abs Abs Obliques And Abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Love Handle

Love Handle

Інтенсивний 27 хв  
Core   Jump Rope, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно