Інтенсивне тренування

Ab Circuit

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Додано Lee Michael

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунд

Crunchy Frogs

30 секунд

Rest

1 хвилина

Reverse Bicycles

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Fifer Scissors

30 секунд

Rest

1 хвилина

Side Bends

30 секунд

Torso Twists

30 секунд

hanging leg raise

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

17 хв 25 сек, Початковий

7 хв 21 сек, Інтенсивний

18 хвилин,

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Середній

12 хв

Core

Wall

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Sideways

Інтенсивний

12 хв

Core

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Legs & Obliques

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло