Інтенсивне тренування

No Machine Workout

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Katy Mckenna

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plank Rows

1 хвилина

Squat Arm Raise

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Leg Tucks

1 хвилина

Ab Twists With 10 Lb Ball

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Chest Press With Ball

1 хвилина

Shoulder Press With Ball

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Sit Ups

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

11 хв 10 сек, Середній

30 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

25 хвилин, Середній

Quick No Equiptment

Quick No Equiptment

17 хв 8 сек, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Body Booster

Середній

22 хв

Yoga

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Середній

90 сек

Core

No Equipment

Lower Back Yoga Essentials

Початковий

6 хв

Yoga

Exercise Mat

Can't Get To Gym. Workout At Home

Інтенсивний

27 хв

Last Day At Gym

Інтенсивний

39 хв

Core Work It Baby Fashion Baby

Інтенсивний

32 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло