Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Inclined Plane
Inclined Plane
3 хвилин
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
4 хвилин
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
4 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Butt Lifts
1 хвилина
Supine Butterfly Hip Stretch
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Sways
2 хвилин


Пов'язані тренування

My Workout
6 хв 40 сек, Середній
Workout
6 хвилин, Середній
Workout
18 хвилин, Інтенсивний
My Workout
7 хвилин, Середній
D
24 хв 50 сек, Середній
Fitness Test
9 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань