Середнє тренування

Chest Ripper

Середній Duration 11 хвилин

Додано Chri Ssential

Опис

Focus here is on building the chest and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Rest

10 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Rest

50 секунд

Spiderman Push-Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

50 секунд

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Child's Pose

50 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 50 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

5 хв 45 сек, Середній

39 хвилин,

11 хв 50 сек, Середній

Chest + Arms + Core

Chest + Arms + Core

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Beginner Chest Workout

Середній

18 хв

Stomach Gone

Середній

8 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Середній

20 хв

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло