Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
7 Pull Ups
15 секунд
13 Push-Ups
13 Push-Ups
30 секунд
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
25 секунд
14 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
14 Dumbbell Lateral Shoulder Raises
28 секунд
Rest
Rest
20 секунд
14 Push-Ups
14 Push-Ups
28 секунд
6 Pull-ups
6 Pull-ups
12 секунд
Rest
Rest
20 секунд


Пов'язані тренування

20/20
2 хв 15 сек, Середній
2
20 хвилин, Інтенсивний
Just a few pull-ups
2 хвилин, Середній
Test
5 хв 30 сек, Інтенсивний
a
4 хвилин, Середній
30/10 x (2x10)
20 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань